Kurse

Dieser Yoga Kurs ist ein fröhlicher Mix aus vielfältigen Erfahrungen verschiedener Yogastile und eignet sich für jeden, der sich gerne bewegen möchte. Es erwarten Sie, sowohl einfache und wirkungsvolle Einstiegsübungen als auch fortgeschrittene Übungssequenzen, die im Wechsel fordernd und entspannend durchgeführt werden. Dieser Yogakurs ist ein Präventionskurs und umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten.

Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel - Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training. Das Faszientraining ist ein Präventionskurs und umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten.

Die Neue Rückenschule ist ein ganzheitlich (biopsychosozial) ausgerichtetes aktives Rückenprogramm mit dem Ziel, die Rückengesundheit der Rückenkursteilnehmer zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen. Sie unterstützt den Menschen durch ein multimodales und mehrstufiges Programm, ein eigenverantwortliches und gesundheitsorientiertes Handeln aufzubauen, das individuelle Gesundheitspotential zu fördern und damit das Wohlbefinden und die Lebensqualität zu verbessern. Die Rückenschule ist ein Präventionskurs und umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten.

Die Aktivierung, Stabilisierung und Kräftigung der tiefliegenden Rumpf – und Beckenbodenmuskulatur stehen im Vordergrund des Pilates Trainings. Das Training des sogenannten Powerhouses trägt langfristig zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung bei. Aufgrund der langsam fließenden, gut zu kontrollierenden und bewusst wahrnehmbaren Bewegungsabläufe ist das Training sanft kreislaufanregend, gelenkschonend und für Einsteiger bis hin zu Fortgeschrittenen Levels geeignet. Dieser Pilates Kurs ist ein Präventionskurs und umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten.

Bewegung - Meditation - Atmung Stärke deine Lebenskraft mit Qi Gong Übungen, die Jahrtausend alte chinesische Bewegungsform. Auf sanfte Art die Lebensenergie zum Fließen bringen, ist ein wunderbarer Weg in der eigenen Kraft zu bleiben, oder in die eigene Kraft zu kommen. Es erwarten dich Lockerungsübungen, die Hauptübungen und ein Abschluss der Stunde in bewegter Form. Es braucht gar keine Vorkenntnisse, nur lockere Kleidung und etwas Neugier. Dieser Qi Gong Kurs ist ein Präventionskurs und umfasst 10 Einheiten á 75 Minuten.

In diesem Programm erwartet sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Kleingeräten wechseln sich mit Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen. Sie erhalten außerdem Begleitmaterialien für das häusliche Rückentraining mit anschaulichen Anleitungen und Tipps. Das TK RückenTraining ist ein Präventionskurs und umfasst 9 Einheiten á 60 Minuten.

Zirkelfit - gerätegestütztes Kräftigungstraining für den Rücken bieten Ihnen ein strukturiertes Zirkeltraining, das speziell auf die Stärkung und Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur ausgerichtet ist. Dabei wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der auf Ihre persönlichen Ziele, Bedürfnisse und bereits bestehenden Beschwerden abgestimmt ist. Dieser Zirkelfitkurs ist ein Präventionskurs und umfasst 12 Einheiten á 60 Minuten.