Kurse

Dieser Yoga Kurs ist ein fröhlicher Mix aus vielfältigen Erfahrungen verschiedener Yogastile und eignet sich für jeden, der sich gerne bewegen möchte. Es erwarten Sie, sowohl einfache und wirkungsvolle Einstiegsübungen als auch fortgeschrittene Übungssequenzen, die im Wechsel fordernd und entspannend durchgeführt werden.

Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel - Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training. Das Faszientraining ist ein Präventionskurs und umfasst 10 Einheiten a 60 Minuten.

In diesem Programm erwartet sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Kleingeräten wechseln sich mit Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen. Sie erhalten außerdem Begleitmaterialien für das häusliche Rückentraining mit anschaulichen Anleitungen und Tipps. Das TK RückenTraining ist ein Präventionskurs und umfasst 9 Einheiten a 60 Minuten.

Die Aktivierung, Stabilisierung und Kräftigung der tiefliegenden Rumpf – und Beckenbodenmuskulatur stehen im Vordergrund des Pilates Trainings. Das Training des sogenannten Powerhouses trägt langfristig zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung bei. Aufgrund der langsam fließenden, gut zu kontrollierenden und bewusst wahrnehmbaren Bewegungsabläufe ist das Training sanft kreislaufanregend, gelenkschonend und für Einsteiger bis hin zu Fortgeschrittenen Levels geeignet. Der Kurs umfasst 10 Einheiten a 60 Minuten