Kurse

Dieser Yoga Kurs ist ein fröhlicher Mix aus vielfältigen Erfahrungen verschiedener Yogastile und eignet sich für jeden, der sich gerne bewegen möchte. Es erwarten Sie, sowohl einfache und wirkungsvolle Einstiegsübungen als auch fortgeschrittene Übungssequenzen, die im Wechsel fordernd und entspannend durchgeführt werden.

Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel - Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training. Das Faszientraining ist ein Präventionskurs und umfasst 10 Einheiten a 60 Minuten.

In diesem Programm erwartet sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Kleingeräten wechseln sich mit Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen. Sie erhalten außerdem Begleitmaterialien für das häusliche Rückentraining mit anschaulichen Anleitungen und Tipps. Das TK RückenTraining ist ein Präventionskurs und umfasst 9 Einheiten a 60 Minuten.

Wie möchtest Du in eine neue Woche starten? Erlebe in diesem Yogakurs einen freudigen Start in die Woche, der geprägt ist von Leichtigkeit und Dynamik auf Basis des Vinyasa-Yoga. Wir integrieren Achtsamkeit, Momente der Stille und bewusstem Atem, genauso wie Momente der An- und Entspannung in unsere Yoga-Praxis. Sei Du selbst die Veränderung und übe das, was Dir Spaß macht – ein lebendiges und authentisches Yoga. Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene.

Qi Gong ist ein Jahrtausende altes Bewegungskonzept, welches durch bewusste Atmung und konzentrative Körperübungen die Selbstheilungskräfte des Organismus anregt und harmonisiert. Es gehört zu den fünf Grundprinzipien der traditionell chinesischen Medizin (TCM). Das Medizinische Qi Gong stellt die Grundstufe der Qi Gong - Übungen dar und findet ihre Anwendung bei der spezifisch therapeutischen Behandlung von Krankheitsbildern und Beschwerden. In der chinesischen Medizin werden krankheitsauslösende Faktoren und Störungen im Fluss der Lebensenergie (Qi) mit einer Dysbalance zwischen Körper und Geist assoziiert. Körper, Seele und Geist bilden eine Einheit und sind nicht losgelöst voneinander zu betrachten. Durch die Techniken und Übungsprinzipien des medizinische Qi Gong können komplexe Krankheitsbilder positiv beeinflusst und harmonisiert werden. Indikationen sind; Erkrankungen des Bewegungsapparates, Funktionsstörungen der inneren Organe, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Immunschwäche, Post Covid- Syndrom, Schlafstörungen, Depressionen, Migräne und Schwindel, chronische Schmerzen

Im Kurs „Yoga für Anfänger“ lernst du Hatha-Yoga kennen. Die Asanas werden sanft und aufeinander aufbauend eingeführt, um Körperspannung, sowie Entspannung und Bewusstheit für den Körper zu entwickeln. Die jeweiligen Übungen können an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden und sind so vielfältig wie die Menschen, die sie praktizieren. Die Yogastunde soll dir Freude machen und neue Energie geben.

In der Ruhe liegt die Kraft. In Zeiten der Hektik und Überlastung sind wir anfälliger für Stress und Krankheiten. Aber was ist Stress und wie beeinflusst er unsere körperliche und seelische Gesundheit? Mit unseren Kursen zum Thema „Achtsamkeit, Stressreduktion – Rückengesundheit“ lernen Sie langfristig mit Stress umzugehen und körperliche Symptome zu regulieren. Durch das achtsame und aktive Bewegungskonzept lernen Sie stressauslösende Faktoren zu erkennen und abzubauen. Das Erlernen der Achtsamkeit führt zu einem verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst und ist eine unverzichtbare Ergänzung zur medizinischen Behandlung. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf das Erleben von Körperempfindungen, Emotionen oder Gedanken gerichtet, und diese werden so wahrgenommen, wie sie in einem gegebenen Moment auftreten und wieder vergehen. Nehmen Sie diese Erfahrung für sich selbst mit und erweitern Sie mit Hilfe der Achtsamkeit den Wert und die Wirkung Ihres Rückenschulkurses.

Die Aktivierung, Stabilisierung und Kräftigung der tiefliegenden Rumpf – und Beckenbodenmuskulatur stehen im Vordergrund des Pilates Trainings. Das Training des sogenannten Powerhouses trägt langfristig zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung bei. Aufgrund der langsam fließenden, gut zu kontrollierenden und bewusst wahrnehmbaren Bewegungsabläufe ist das Training sanft kreislaufanregend, gelenkschonend und für Einsteiger bis hin zu Fortgeschrittenen Levels geeignet. Offener Kurs – Einstieg bei freier Kapazität jederzeit möglich.