MEDsax Kursplan
Rehasport Wirbelsäule
Rehasport Wirbelsäule
Pilates
Qi Gong
Rehasport Frauen
Qi Gong
Rücken basic
Hatha Yoga
allg. Rehasport
Gesunder Rücken
Rehasport Neuro
Rehasport Wirbelsäule
Yoga
Yoga
Yoga
Rehasport Wirbelsäule
Gesunder Rücken
Pilates
Rehasport Wirbelsäule
Hatha Yoga Anfängerkurs
Entspannungskurs
Rehasport
allg. Rehasport (45min)
Rehasportgruppe für jedermann
Rehasport WS (60min)
Wirbelsäulenspezifischer Rehasport
Rehasport Neuro (60min)
Rehasport für Patienten mit neurologischen Erkrankungen
Rehasport Knie/Hüfte (60min)
Rehasport speziell für Patienten mit Knie- und Hüftbeschwerden
Präventionskurse
Yoga (90min)
Dieser Yoga Kurs ist ein fröhlicher Mix aus vielfältigen Erfahrungen verschiedener Yogastile und eignet sich für jeden, der sich gerne bewegen möchte. Es erwarten Sie, sowohl einfache und wirkungsvolle Einstiegsübungen als auch fortgeschrittene Übungssequenzen, die im Wechsel fordernd und entspannend durchgeführt werden.
Faszienkurs (60min)
Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Teilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel - Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training. Das Faszientraining ist ein Präventionskurs und umfasst 10 Einheiten a 60 Minuten.
TK Rücken basic (60min)
In diesem Programm erwartet sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Kleingeräten wechseln sich mit Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen. Sie erhalten außerdem Begleitmaterialien für das häusliche Rückentraining mit anschaulichen Anleitungen und Tipps. Das TK RückenTraining ist ein Präventionskurs und umfasst 9 Einheiten a 60 Minuten.
Pilates (60min)
Die Aktivierung, Stabilisierung und Kräftigung der tiefliegenden Rumpf – und Beckenbodenmuskulatur stehen im Vordergrund des Pilates Trainings. Das Training des sogenannten Powerhouses trägt langfristig zu einer gesunden und aufrechten Körperhaltung bei. Aufgrund der langsam fließenden, gut zu kontrollierenden und bewusst wahrnehmbaren Bewegungsabläufe ist das Training sanft kreislaufanregend, gelenkschonend und für Einsteiger bis hin zu Fortgeschrittenen Levels geeignet. Offener Kurs – Einstieg bei freier Kapazität jederzeit möglich.
Privatkurse
Hatha Yoga (90min)
Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Form, die dazu einlädt, zur Ruhe zu kommen, sich selbst und den eigenen Körper besser kennen zu lernen, achtsamer mit sich umzugehen und schließlich ganz bei sich anzukommen sowie Zufriedenheit mit sich selbst zu erfahren.
Hierbei kommen körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Entspannungstechniken zum Einsatz.Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist ein zentrales Element im Hatha Yoga. Dieser Wechsel fördert nicht nur körperliche Stabilität und Geschmeidigkeit, sondern auch geistige Entspannung und Achtsamkeit. Die Vielzahl an Asana-Variationen macht Hatha Yoga zugänglich für Menschen aller Fitnesslevel.
Begib dich auf eine Reise zu dir selbst und entdecke die verändernde Kraft dieser ganzheitlichen Praxis.
Qi Gong (75min)
Bewegung - Meditation - Atmung
Stärke deine Lebenskraft mit Qi Gong Übungen, die jahrtausend alte chinesische Bewegungsform.
Auf sanfte Art die Lebensenergie zum Fließen bringen, ist ein wunderbarer Weg in der eigenen Kraft
zu bleiben, oder in die eigene Kraft zu kommen.
Es erwarten dich Lockerungsübungen, die Hauptübungen und ein Abschluss der Stunde in bewegter Form.
Es braucht gar keine Vorkenntnisse, nur lockere Kleidung und etwas Neugier. Natürlich sind auch Menschen mit Erfahrung herzlich willkommen!
Preise
10er Karte Kurse 60min
(Behandlungsdauer/ Trainingseinheit 60 Minuten)
140,00 €*
10er Karte Kurse 75min
(Behandlungsdauer/ Trainingseinheit 75 Minuten)
150,00 €*
10er Karte Kurse 90min
(Behandlungsdauer/ Trainingseinheit 90 Minuten)
160,00 €*
Kurs Rücken Basic
(Behandlungsdauer/ Trainingseinheit 60 Minuten)
130,00 €*
Tageskarte
(Behandlungsdauer/ Trainingseinheit 60-90 Minuten)
18,00 €*
Medizinisches Gesundheitstraining - 4 Wochen
(Behandlungsdauer/ Trainingseinheit 60 Minuten - 1-2x pro Woche)
59,00 €*
Medizinisches Gesundheitstraining - 12 Wochen
(Behandlungsdauer/ Trainingseinheit 60 Minuten - 1-2x pro Woche)
150,00 €*
Medizinisches Gesundheitstraining - 10 Trainingseinheiten
(Behandlungsdauer/ Trainingseinheit 60 Minuten)
140,00 €*
Heilpraktiker Check
15,00 €